Breek je slaap

Breek je slaap: Begin jaren '90 voerde psychiater Thomas Wehr een opmerkelijk experiment uit. Hij stelde een groep mensen een maand lang dagelijks 14 uur aan duisternis bloot. De achterliggende gedachte was om te zien wat er zou gebeuren met het waak- slaappatroon van de deelnemers. Aan het einde van de maand hadden deelnemers een waak-slaappatroon aangenomen dat haaks op de doorgaans aanbevolen acht aaneensluitende uren slaap per nacht stond. De deelnemers sliepen gemiddeld vier uur, werden dan wakker en na ongeveer twee uur sliepen ze nog eens vier uur. Een revolutionaire ontdekking? Niet echt. De historie wijst uit dat de mens pas de laatste 200 jaar het patroon van twee keer vier uur slaap heeft vervangen door één lange slaap van ongeveer acht uur.